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北京乘飛機前往拉薩（航班為中轉或經停中轉航班，航班時間以實際出票為準。航班抵達時間如過零點

按起飛當日計算），抵達海撥3658米的雪域圣城拉薩。感受高原純凈的空氣。

今天集合日，沒有緊湊的行程，只為給您一個輕松的開始。您可以根據自己的時間安排抵達，并在這里

與志同道合的伙伴們相聚。晚上，我們將舉辦一個溫馨的準備會，共同期待明日的精彩旅程。

⊙溫馨提示

初到拉薩，從低海拔到高海拔地區，都會存在高反情況，頭暈惡心嘔吐等等，每個人的身體情況不一樣

反應的情況也會有輕有重，不要過度擔心，酒店都有供氧，請避免過度興奮，給身體一個適應的過程。到

達當天建議不要洗澡，以幫助身體更好地適應高原環境。多喝水，保持身體的水分平衡。飲食以清淡、易

消化為主，多吃蔬菜水果，避免過度油膩和辛辣的食物。早睡早起，避免熬夜，保證充足的休息。避免抽

煙和飲酒，以減輕對身體的負擔。

⊙美食推薦

吉彩國際美食城，就在吉彩酒店左手邊，里面有很多特色美食，西北美食/牦牛肉湯鍋/藏餐等都比較具

有本地特色。

天海夜市，西藏地區大的夜市集中區，小吃美食一條街，想體驗夜生活的可以考慮這里，燒烤/藏餐等

等，應有盡有。

功德林天街，離得比較近的商場，3樓也有一些當地特色美食，可以體驗。

抵達當天不建議走遠，吃飯8分飽，好多注意休息，減少高反情況發生，儲存好體力。

【溫馨提示】

太興奮了!到達當天盡量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃飯要清淡/八分飽，晚點休息(早睡會半

夜醒來，難以入睡)，不要抽煙與飲酒。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥，大量事例證

明，保持豁達 樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。

11：30左右八廓街

12：30左右午餐14：00左右大昭寺（或布達拉宮）

18：00左右返回酒店入住

【布達拉宮】“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是

舊西藏政教合一的的統治權力中心，登上布達拉宮后記得看看世界上高海拔的西藏和平解放紀念碑。

溫馨提示：因布達拉宮門票預約實名制度，游客預約票，請游客本人配合地接工作人員手機預約，如不

能及時配合，導致無法參觀，與旅行社無關，不作為投訴理由。請知曉。

【大昭寺】大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩古老的寺廟，至今仍然是

整個藏區地位崇高的中心寺。繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣

勢宏大，甚為壯觀！……）

【八廓街】您可以自行閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情。自行品嘗西藏下午茶，聆

聽倉央加錯的情歌，讓我們體會那個時候的愛情故事，（在那東山頂上………..）

【今日贈送】市內旅拍，提供藏裝及3張電子照片（無化妝 無精修）。

【溫馨提示】所有行程游覽順序都要以布達拉宮的參觀時間進行前后調整。

1、西藏所有寺廟內部布達拉宮、大昭寺殿內嚴禁拍照，后果自負。

2、因布達拉宮流量限制，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道特殊要求，敬請客人聽從導游安排。

3、每個旅游團會拆分成多個小團體； 每個小團體分成不同時間參觀； 每個小團體跟隨不同導游進入。

4、旅游旺季期間布達拉宮的參觀時間都是統一由管理處電腦隨機分配，1號或者2號線。以當天指定游

覽線路為準。

5、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入參觀。

6、由于拉宮流量限制，從進入布達拉宮殿堂開始計時到后一個殿堂出來的時間必須在50分鐘以內，請

聽從導游安排。

7、團隊參觀布達拉宮要求比進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進入，請聽從導游的時間安排。

8、布宮及其他寺廟須經過安檢，所有危險品均無法帶入，打火機、大瓶的化妝品、水和飲料、氧氣等。

9、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝，不得帶帽子，女士要穿長褲不能穿裙子，上裝不得過于暴露。

08：00左右酒店早餐后出發經拉林高速前往林芝地區

12：30左右在巴河鎮用中餐

14：30左右參觀卡定溝 或巨柏樹

16：30左右途徑色季拉山抵達魯朗國際小鎮18：30享用魯朗石鍋雞

２1：00左右 入住酒店

【卡定溝】卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落

差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神

龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

或【巨柏樹】巨柏園是位于林芝縣的園區，散布生長著數百棵千年古柏，塔形的樹冠以及挺撥的樹干十

分惹眼，這即是西藏特有的古樹?巨柏。在古柏林中央有一株十幾人都不能環抱的巨柏，它高達50多

米，直徑近6米，樹冠投影面積達一畝有余，需12個成年人合圍才能抱住它，被譽為世界柏樹王。經測

算，這株巨柏的年齡已有2000-2500年之久，被當地人以“神樹”之尊加以保護。林芝縣古柏林在當地藏

族群眾心目中是圣地，傳說苯教開山祖師辛饒米保的生命樹即是古柏，所以林中那些古老的樹身上總

是纏掛著風馬，樹林中還到處是瑪尼堆，常有信徒遠道前來朝拜。

【色季拉山口】海拔4728，色季拉山是川藏線旅游路上，一處重要的埡口，這里是觀賞云海、日出、原始

森林以及遠眺南迦巴瓦峰重要的觀景平臺。這座觀景臺是遠眺南迦巴瓦峰的場所，距離南迦巴瓦峰的

直線距離約12公里，如果遇到降溫，色季拉山埡口便是銀裝素裹，堆起了厚厚的積雪。

【魯朗南迦巴瓦觀景臺】想要一睹其全貌，運氣與選擇合適的觀賞點至關重要。在魯朗林海觀景臺，你可

以看到南迦巴瓦峰壯觀的景象。站在觀景臺上，放眼望去，是一片整齊排列的云杉和松樹林，它們在南

迦巴瓦峰的映襯下顯得更加蒼翠欲滴日落時分，金色的陽光灑在南迦巴瓦峰上，形成一幅絕美的畫卷。

這種美景讓人陶醉萬分，仿佛置身于仙境之中。。

【魯朗國際小鎮】魯朗位于西藏林芝八一鎮以東80公里左右的川藏路上，地理位置優越、旅游資源豐

富，有“東方瑞士”的美譽。主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草

甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的旅游資源地，這里被譽為“東方小瑞士”，擁有

不輸阿勒泰的田園風光，是一個非常適合放松心情的童話般的地方。旅行不僅僅是身體的遷徙，更是心

靈的洗禮。魯朗，這個被譽為“神仙居住的地方”，等你來探索。

【扎塘魯措】在藏族文化中，扎塘魯措有著特殊的象征意義，被認為是“吉祥之水”的象征。扎塘魯措不僅

是自然景觀的一部分，也是當地文化的重要組成部分。游客可以在這里欣賞到湖光山色，感受到濃厚的

藏族文化氛圍。

【魯朗高山牧場】每一位路過魯朗的朋友都會忍不住去嘗嘗這道美味！但除了石鍋雞，魯朗還有另一個

讓人流連忘返的地方?高山牧場。這里的風景如畫，滿山的草甸和原始森林，遠處的雪山與草甸上的

牛羊，仿佛一幅世外桃源的畫卷。無論是徒步、露營還是享受美食，魯朗都是一個值得一游的地方。帶上

你的裝備，來一場說走就走的旅行吧！

【今日亮點】今日路途較長，海拔跨度較大！林芝地區的空氣氧含量也比較充足；

【溫馨提示】

1、此日行車時間較長，請自行備些高熱量的零食在車上，便于緩解因長途坐車而引起的不適，有暈車

的朋友請提前備好暈車藥。

2、沿途風光絕美，但車程時間長，比較辛苦，導游會途中多次安排停車休息。

3、林芝地區海拔2900米左右，氣候宜人，森林覆蓋率高，氧氣充足，完全不用擔心高原反應。

11：30抵達大峽谷

12：00大峽谷自助餐

17：30車游雅尼濕地

18：30左右抵達酒店

19：30左右晚餐

【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間約180分鐘左右）。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，

綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱

的派鎮，換乘景區觀光車，游覽世界大的峽谷?雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆

愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美

艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水

臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的花朵， 還可欣賞中國十大名山之首的南

迦巴瓦峰。

【雅尼濕地兩江匯流】位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區。濕地對面的是本波

教徒們所崇拜的重要神之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神，為了

消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該。藏族所有史記中都公認，雅尼濕地是世界上一座是由敦

巴辛饒佛親自加持的神。因為此是被幸饒彌沃如來佛祖加持過的大神，所以至今仍然被加以重視和崇

拜。繞轉雅尼濕地也是全世界眾多信眾心中的理想。 人生在世，有時候旅行在于品味山水，這是一件愉

悅的事。而此時的快艇飛速行駛在浩浩蕩蕩的綠水上，屯留天空的云，昂藏的白頭雪山離我越來越近。

雅魯藏布江的流水太長了，山、水和云動人情，四季都有著透亮空氣的地方，會注于心中，流于筆端。

【熱嘎貢布王莊園遺址-米林希爾頓莊園酒店】嘎藏語意為“風水寶地”。據說，熱嘎是貢布王阿吉杰布的

一座莊園，距今已有1380年的歷史，也就是說它出現于土蕃王朝統一前后時期，主體建筑位于稱之為

蘿卜壩的地方。2000年7月，由西藏文物局邀請四川博物館的專家和四川大學歷史系教授前來米林考

察鑒定，初步論證是貢布王的莊園遺址。經測量，遺址占地面積為3萬平方米。如今走進蘿卜壩可以看到

歷史遺留下的殘垣斷壁，依稀可見的樓臺，伴隨著神秘的傳說，不由自主地會把你帶進無垠的遐想中。

感受歲月磨煉下形成的蘿卜壩這樣的美麗地貌，它依山傍水，鳥語花香，站在蘿卜壩上遠眺平緩而寬大

的雅江流向東方，卻留下一座孤獨的小島永遠守在那里，與它遙相守望。在春夏牡丹與眾多山花盡情怒

放時是好的旅游時節。

【鍋莊】鍋莊是藏族的民間舞蹈。在節日或農閑時跳，男女圍成圓圈，自右而左，邊歌邊舞。“果桌”?鍋

莊舞，早期與西藏奴隸社會和盟誓活動有關，后來逐步演變成為歌舞結合，載歌載舞的圓圈歌舞形式

了。鍋莊舞，又稱為“果卓”、“歌莊”、“卓”等，藏語意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一，分布于西

藏昌都、那曲，四川阿壩、甘孜，云南迪慶及青海、甘肅的藏族聚居區。

【今日亮點】 世界大峽谷的獨特風貌，雖然只是峽谷入口段的風光但也已經有足夠的理由讓您去用心去努力感受！

【溫馨提示】

1、林芝地區平均海拔2900米左右，您不用過于擔心高反問題。

2、林芝地區濕潤多雨，進入景區前請一定備好沖鋒衣。

9：30左右走進藏家

12：30左右中餐

19：30左右抵達拉薩，用晚餐

20：30左右布宮夜景

21：30左右抵達酒店

【走進藏家】（游覽時間約90分鐘）西藏民俗村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有

致，讓人感受原始的山村風貌，有山間小道貫穿，民俗演繹 璐巴民居工布民居手工藝作坊一次展現。

【思金拉措】思金拉措，藏語意為具有威力的神湖，地形猶如聚寶盤，四周群峰簇擁，每年到了藏歷六月

十五日那天，歷代班禪、達賴喇嘛以及直貢活佛都要來到思金拉措神湖祭拜，湖中投入許多金銀財寶

以報神湖的恩賜。

【布宮廣場夜景】（停留時間20分鐘），布宮夜景的璀璨與絢麗，一定會給您留下不一樣的體驗。

【今日亮點】切身實地到藏民百姓家做客，到財神湖許下自己的心愿。

【溫馨提示】此日車程較長。回到拉薩后海拔稍高，空氣干燥，請提前做好相應調整。

景區內有藏家自己售賣的工藝品、銀飾等物品，屬于景區商業個人行為，非旅行社安排的購物店，如自

行購買，請索要相關發票！

12：30左右用中餐

14：00左右羊卓雍措

19：00左右拉薩用晚餐后入住酒店

【羊卓雍措】（游覽時間約60分鐘）翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界高崗巴拉雷達站建于此。抵達被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、

如洗的藍天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中。

【湖邊藏裝航拍】穿上特色服裝從無人機視角捕捉到的全景照片，展現了羊湖在不同天氣下的迷人藍色

，無論是清晨的寧靜還是夕陽的余暉，都讓人心醉。

【溫馨提示】

1、今日游覽時間充足，羊湖也是藏區有名的拍照圣地，請提前做好防嗮，備好后備電源。

2、崗巴拉山口海拔較高，注意動作輕緩，不易長時間停留。

3、今日購物：藏醫藥交流中心、工藝品、藏玉 3選2（不少于90分鐘）

的家結束愉快的雪域神秘之旅。（航班為中轉或經停中轉航班，航班時間以實際出票為準。航班抵達時

間如過零點按起飛當日計算。）

【溫馨提示】

我社免費拼車送您前往火車站或機場（司機送站，無導游），請根據集合時間在酒店大廳內等候，送站車

輛抵達之時會聯系您。提前3小時送您到達火車站/機場。

1、送站人會在送站前一天晚22:00左右通知第二天出發時間。請提前在酒店大廳等候。（團隊接送，如

因等待或時間較 早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產生的費用敬請自理）

2、酒店退房時間為中午12:00前，請大家根據離開時間自行退房。如延遲退房，超出費用自行付費。

3、今日退房，返程前請仔細整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。

4、如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費。

5、在返程前，請關注目的地當日氣候狀況，抵達前做好添減衣物的準備。

6、早上9點之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區民航局大巴站或機場。

7、早上9點之后離開拉薩的航班由接送中心統一送機（拼車送機，送機時間以工作人員通知為準，不能

更改時間），工作人員提前一天聯系游客，保障您順利抵達機場！

8、如您延期回程不安排送站/送機，無差價可退，請知曉